Kako zaštititi oči od zračenja ekrana uređaja koje svakodnevnom koristimo posebno ako se bavimo uredskim poslom? Saznajte sve o ovome u nastavku teksta!
Kompjuteri, laptopi, tableti i pametni telefoni su već dugi niz godina integrisani u naš svakodnevni život. Uzimajući u obzir činjenicu da su ovakvi uređaji često glavni izvor zabave, ali i primarni kanal poslovanja, ovaj podatak nimalo ne čudi.
Ipak, pored svih prednosti koje tehnologija donosi sa sobom, dokazano je da višesatno gledanje u ekran (ili monitor) može ostaviti niz negativnih posljedica.
Ako vas zanima kako zaštititi oči od zračenja ekrana uređaja, pročitajte najvažnije savjete u sljedećim redovima.
Postavite monitor na odgovarajuću udaljenost
Ako vaš posao zahtijeva da veći dio dana provedete za kompjuterom, prvo bi bilo preporučljivo izmjeriti koliko je centimetara udaljen monitor.
Ako je izmjerena udaljenost manja od pedeset centimetara, bilo bi poželjno razmisliti o kupovini veće ploče stola (širine 60+ centimetara). Takvo ulaganje na prvi pogled izgleda izdašno, ali je nesporno da može značajno pomoći u očuvanju vida.
Kada je u pitanju korištenje tableta, savjet je da nabavite postolje ili poklopac koji će vam omogućiti da uređaj postavite što dalje. Uz korištenje bežične tastature, miša i olovke i zaštitnih naočara, šansa da zaštitite oči od zračenja bit će velika.
Obavezno koristite zaštitne naočare
Ne postoji bolji način da zaštitite svoj vid od štetnog zračenja ekrana od kupovine i redovnog korišćenja zaštitnih naočara.
Takvi modeli sadrže posebno dizajnirana sočiva koja filtriraju ili potpuno blokiraju visokofrekventno plavo svjetlo koje dolazi sa ekrana uređaja. Da kupovina bude još bolja, ugledna optičarske radnje imaju zaista raznolik asortiman zaštitnih naočara.
Na vama je da odredite koji će model biti najprikladniji prema obliku vašeg lica. Naš savjet je da odaberete tzv dva u jednom naočare, odnosno modeli čija sočiva istovremeno štite od plave svjetlosti ekrana i sunčevog UV zračenja.
Uključite način čitanja ili noćni način rada
Jedan od najjednostavnijih načina da zaštitite svoj vid što je više moguće od plave svjetlosti koju emituju ekrani uređaja je da uključite način čitanja.
Na računarima možete uključiti ovaj način rada tako što ćete otići na postavke ekrana i označiti opciju noćni način rada. S druge strane, kada govorimo o telefonima i tabletima, način čitanja je predstavljen simbolom oka i nalazi se u padajućem izborniku gotovo svih modernih uređaja.
Iako ćete se teško naviknuti na nju u prvih nekoliko minuta, činjenica je da zadržavanjem ove opcije možete napraviti veliki korak ka očuvanju vida.
Topli uzorci i smanjeni kontrast će opustiti vaše oči i time olakšati korištenje uređaja.
Uključite tamni način rada
Još jedna od opcija koje implementira sistem i koja može pomoći u borbi protiv plavog svjetla je tamni način rada (tamni mod). Tamni način rada smanjuje naprezanje očiju u nepovoljnim uvjetima (na primjer, u potpunom mraku), pa je idealan za korisnike koji noću provode dosta vremena ispred ekrana.
Kao i prethodno pomenuti režim, tamni režim se može uključiti u podešavanjima ekrana, odnosno klikom na ikonu (najčešće ikonicu koja predstavlja kontrast) u padajućem meniju modernih pametnih telefona.
Za najbolje rezultate, tamni način rada treba kombinirati s načinom čitanja i odgovarajućom pozadinom.
Promijenite pozadinu
Iako na prvo čitanje zvuči nelogično, promjena pozadine ekrana zapravo može biti izuzetno korisna metoda, pogotovo ako većinu vremena provodite na radnoj površini. U
tom slučaju preporučuje se odabir plakata bez upečatljivih detalja, sa toplom ili tamnom paletom boja. Na Pinterestu sigurno ćete naći veliki broj ovakvih pozadina, a veoma je važno da fotografija bude u odgovarajućoj rezoluciji.
Primijenite pravilo 20-20-20
Pravilo 20-20-20 znači da svakih dvadeset minuta napravite pauzu od gledanja u ekran na dvadeset sekundi, fokusirajući se na objekt koji je udaljen dvadeset stopa (oko šest metara).
Teoretičari ističu da ovakva strategija opušta oči i značajno smanjuje napetost, dok činjenica da mnogi profesionalni igrači pribjegavaju pravilu 20-20-20 dodatno podupire cijeli koncept.
Pauze, kao takve, svakako ne mogu škoditi, pa svakako preporučujemo da isprobate ovu metodu. Vremenske intervale možete podesiti prema svom osjećaju.
Često treptanje vas može spasiti
Pažnja koju izazivaju digitalni uređaji često je toliko velika da mnogi pojedinci rjeđe trepću. Takva navika posljedično dovodi do efekta suhoće očiju, što kasnije može izazvati niz nuspojava, kao što su peckanje, crvenilo, zamagljen vid, osjetljivost na svjetlost ili, u najgorem slučaju, oštećenje površine oka.
Treptanje vas, naravno, ne može direktno zaštititi od zračenja plave svjetlosti, ali je generalna preporuka da trepćete što je moguće češće kako bi vam oči bile vlažne.
Pored toga što je potrebno što duže sačuvati funkcionalnost telefona i svim ostalim uređajima, potrebno je učiniti sve da sačuvate svoj vid. Nadamo se da će vam ovaj tekst biti od koristi.
Izvor: ( kakolako.info / ITRevolucija.com )
Još zanimljivih članaka:
- Kupovina pametnog televizora: 6 kriterija za kupovinu pametnog televizora
- 10 nezamjenjivih macOS aplikacija za povećanje produktivnosti
- Najbolje aplikacije i alati za vođenje online biznisa
- Sajtovi za gledanje serija online sa prevodom TOP 9